¡BIENVENIDOS AL CURSO "CALLA LOS NERVIOS, NO LA VOZ"!
¡Fortalece tu voz y tu bienestar en la universidad!
La vida universitaria está llena de retos: exposiciones, evaluaciones, participación en clase, trabajo en equipo… y detrás de cada uno, emociones que nos acompañan. El nerviosismo, la ansiedad y la inseguridad son experiencias comunes, pero muchas veces invisibles.
Nuestro curso "Calla los nervios, no la voz" está diseñado para ayudarte a comprender y manejar esas emociones, fortalecer tu expresión oral, y recuperar la confianza en ti mismo. Aquí encontrarás espacios formativos que combinan conocimiento psicológico, estrategias prácticas y acompañamiento empático.
Objetivo general del curso: Brindar a los estudiantes universitarios estrategias prácticas y teóricas para comprender, identificar y manejar los nervios y la ansiedad, favoreciendo su bienestar emocional y su rendimiento académico.
Dirigido a: Estudiantes de la Universidad Autónoma del Carmen
Modalidad: Línea
Diseño instruccional: El curso se basa en un enfoque constructivista y socioemocional, promoviendo el aprendizaje activo, la reflexión personal y el desarrollo de habilidades prácticas para la autorregulación emocional en contextos académicos.
Número de módulos: 4
Duración del curso en semanas: 2 semanas
Contenido o temas del curso:
· Introducción a los nervios y la ansiedad en el contexto universitario.
· Identificación de causas y síntomas de la ansiedad académica.
· Estrategias de autocontrol emocional y manejo de los nervios.
· Técnicas de respiración, relajación y pensamiento positivo.
· Organización del tiempo y hábitos de estudio para reducir la ansiedad.
· Elaboración de un plan personal para enfrentar situaciones académicas estresantes.
Capacitadoras: Karla Anelis Guerrero Peralta / Yoana Reyna Martínez
¡Bienvenidos! Este curso en línea ha sido diseñado especialmente para ti, estudiante de la Universidad Autónoma del Carmen, con el propósito de apoyarte en la gestión de los nervios y la ansiedad que muchas veces aparecen durante la vida universitaria. Aquí encontrarás información clara, recursos prácticos y actividades interactivas que te permitirán identificar tus emociones y desarrollar herramientas para mantener la calma en situaciones de presión académica. Al finalizar, contarás con estrategias efectivas que te ayudarán a mejorar tu bienestar emocional y tu desempeño en los estudios.
